/ Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Коррекция фигуры

Фитнес, пилатес

#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории До и ПОСЛЕ

Школа Идеального Тела #SEKTA – это не просто уникальная методика по изменению пищевых привычек и программа тренировок, по которым ежедневно занимается более 20000 человек. Это растущее сообщество, подкованное научной практикой, которое выросло из блога в живом журнале до многочисленных филиалов по России и дистанционных практик за рубежом. #SEKTA объединила самых разных людей, истории которых трогают – падения ...
Цена:  585.00
Посмотреть #SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории До и ПОСЛЕ
фото #SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории До и ПОСЛЕ

Упражнения для мускулатуры

Это практическое пособие по атлетической гимнастике предлагает читателю свод практических рекомендаций, а также примерный план тренировок на полугодовой период занятий. Включенные в предлагаемые комплексы упражнения можно выполнять как в самом современном фитнес-центре, так и в традиционном спортивном зале. Более того, большинство из них можно выполнять дома при наличии определенного количества специализированного ...
Цена:  430.00
Посмотреть Упражнения для мускулатуры
фото Упражнения для мускулатуры

Гири. Новый фитнес

Это первая в России книга о гиревом фитнесе. В ней гири предстают в новом виде - как один из современных и эффективных способов достичь идеальной физической формы. Шаг за шагом, следуя подробным инструкциям к упражнениям, вы придёте к результату, который будет заметен не только вам. Всего 10 недель тренировок, и вы станете стройнее, сильнее и увереннее в себе. Книга будет интересна как любителям фитнеса, так ...
Цена:  389.00
Посмотреть Гири. Новый фитнес
фото Гири. Новый фитнес

Силовые тренировки. Визуальный самоучитель

Двухстраничные уроки с цветными фотографиями для широкого круга читателей, желающих получить максимальную пользу от занятий атлетизмом.
Цена:  546.00
Посмотреть Силовые тренировки. Визуальный самоучитель
фото Силовые тренировки. Визуальный самоучитель

Биогимнастика для лица: система фейсмионика

Наталья Осьминина - президент международной Школы скульптурного фитнеса для лица Revitonica, создатель уникальной методики ручного самомоделирования лица и шеи, эксперт в области эстетической реабилитации и естественного омоложения, основатель первой школы фитнеса для лица. «Я всегда мечтала, чтобы моей методикой естественного омоложения лица могли пользоваться абсолютно все женщины, кто хочет выглядеть ...
Цена:  248.00
Посмотреть Биогимнастика для лица: система фейсмионика
фото Биогимнастика для лица: система фейсмионика

Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе

Спокойный, продолжительный бег для самооздоровления завоевал необычайную популярность во всем цивилизованном мире. Сегодня модно быть спортивным, здоровым и красивым. Автор более 40 лет занимался оздоровительным бегом, в том числе участвовал в международных марафонах, и теперь рассказывает о положительном влиянии такого бега на различные системы нашего организма. В книге представлены собранные автором за это ...
Цена:  180.00
Посмотреть Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе
фото Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе

Функциональная тренировка. Спорт. Фитнес

Книга известных немецких специалистов - тренера по фитнесу Бьёрна Кафки и физиотерапевта Олафа Йеневайна рассказывает о ключевых упражнениях, поясняя их воздействие на разные группы мышц. В книгу включено описание 40 тренировок для начинающих, продвинутых и профессионалов.
Цена:  2110.00
Посмотреть Функциональная тренировка. Спорт. Фитнес
фото Функциональная тренировка. Спорт. Фитнес

Идеальное тело за 20 минут

Вы тратите все больше времени на поддержание здорового образа жизни, чтобы отлично выглядеть: тренировки все чаще, калорий все меньше, а лишний вес даже не собирается уходить? Вы думаете, что выход один: заниматься еще больше, а есть меньше? Это не так. На самом деле не обязательно терять на тренировках полжизни, чтобы получить идеальное тело. Бретт Хебел, известный фитнес-эксперт, предлагает научно обоснованный ...
Цена:  865.00
Посмотреть Идеальное тело за 20 минут
фото Идеальное тело за 20 минут

Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника

Третья часть легендарной "Тренировочной зоны" Пола Уэйда посвящена уникальной методике работы с собственным весом, которая известна как калистеника. Пол провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Пол ...
Цена:  508.00
Посмотреть Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника
фото Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника

Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней

Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? Тогда Вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру! Это издание – 2 в 1: книга и рабочая тетрадь, в которой в течение 30 ...
Цена:  724.00
Посмотреть Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней
фото Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней

Тренировки с подвесными ремнями. Программы упражнений для всех групп мышц

Упражнения с подвесными ремнями являются краеугольным камнем многих современных программ тренировки профессиональных спортсменов практически в любом виде спорта. Они доступны, эффективны и занимательны. Они превращают надоевшие, давно известные упражнения в сложные и интересные, помогающие создать рельеф мышц средней части тела. Для широкого круга читателей.
Цена:  297.00
Посмотреть Тренировки с подвесными ремнями. Программы упражнений для всех групп мышц
фото Тренировки с подвесными ремнями. Программы упражнений для всех групп мышц

Анатомия силовых тренировок для женщин

В книге собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола. Для широкого круга читателей.
Цена:  1089.00
Посмотреть Анатомия силовых тренировок для женщин
фото Анатомия силовых тренировок для женщин

Двигательная активность и здоровье. От лечебной гимнастики до паркура

Автор с разных точек зрения рассматривает построение свободного движения, не ограниченного какими-либо внешними обстоятельствами и внутренними внутренними рамками условностей. Приводятся примеры базовых комплексов лечебной гимнастики, использующихся на этапах лечения трав опорно-двигательного аппарата. Издание рассчитано на специалистов в области физической культуры и самый широкий круг читателей, интересующихся ...
Цена:  376.00
Посмотреть Двигательная активность и здоровье. От лечебной гимнастики до паркура
фото Двигательная активность и здоровье. От лечебной гимнастики до паркура

Пилатес. Гимнастика для идеального женского здоровья и красоты

Пилатес Ренаты Сабонгуй — это система идеально подобранных упражнений и релаксационных техник в сочетании с методикой правильного дыхания. Благодаря этой методике вы приобретете прекрасную физическую форму и устраните мышечный дисбаланс. Пилатес подарит вам гибкий и сильный позвоночник и подтянутый живот. При регулярных занятиях вы не только избавитесь от хронических болей и будете в хорошей форме, но и улучшите ...
Цена:  169.00
Посмотреть Пилатес. Гимнастика для идеального женского здоровья и красоты
фото Пилатес. Гимнастика для идеального женского здоровья и красоты

Эффективные занятия в фитнес-клубе и дома

Эта книга полностью раскрывает для читателя все аспекты фитнеса. Здесь даются конкретные рекомендации и по технике, и по "тактике" приведения своего тела в гармоничное состояние. Книга обобщает опыт многолетней практики в виде авторских комплексов упражнений, предостерегает от типичных ошибок и раскрывает тайну того, что на самом деле происходит и при питании, и в процессе тренировок. Описание эффективных занятий ...
Цена:  155.00
Посмотреть Эффективные занятия в фитнес-клубе и дома
фото Эффективные занятия в фитнес-клубе и дома

Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий

В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы – простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела + правильное питание позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки. Вооружившись нашими мотивационными техниками, программой тренировок и советами по питанию, вы очень скоро добьетесь заметных результатов, занимаясь ...
Цена:  675.00
Посмотреть Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий
фото Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий

Фитнес для дома. Упражнения без оборудования

О чем эта книга: В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы – простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела + правильное питание позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю. Выберите свой уровень подготовки – нулевой, базовый, мастер или профессиональный ...
Цена:  675.00
Посмотреть Фитнес для дома. Упражнения без оборудования
фото Фитнес для дома. Упражнения без оборудования

7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей

Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход - короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные. В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения ...
Цена:  610.00
Посмотреть 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей
фото 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей

Как построить тело своей мечты. Уроки чемпиона мира по бодибилдингу (+ DVD)

Юрий Спасокукоцкий — многократный чемпион по бодибилдингу, один из самых востребованных тренеров и создатель уникальной системы тренинга, известной как «методика Юрия Спасокукоцкого». Главное утверждение Юрия: «Если смог я, то сможете и вы!» Методика рассчитана в первую очередь на обычных людей, далеких от спорта и фитнеса, но мечтающих об идеальной фигуре. А под руководством тренера, к чьим ...
Цена:  495.00
Посмотреть Как построить тело своей мечты. Уроки чемпиона мира по бодибилдингу (+ DVD)
фото Как построить тело своей мечты. Уроки чемпиона мира по бодибилдингу (+ DVD)

Пилатес для "чайников"

Каждую книгу серии ...для чайников можно читать с самого начала и до конца или же выборочно, отдавая предпочтение тем главам, которые вас особенно заинтересовали. И все же, принимая во внимание тот факт, что пилатес является техникой улучшений здоровья, в которой можно добиваться действительных успехов только постепенно и поэтапно, вам, возможно, не захочется сразу же переходить к сложным упражнениям. Если вы ...
Цена:  642.00
Посмотреть Пилатес для "чайников"
фото Пилатес для "чайников"

Лучшее от Men's Health. Руки

Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете: программу тренировок для создания сильных красивых рук; понятные инструкции к упражнениям и цветные фотографии; полную информацию о ваших руках, включая анатомию мышц и описание упражнений на растяжку; дополнительные рекомендации по здоровому питанию, которые помогут вам надолго сохранить достигнутый результат; а также ...
Цена:  195.00
Посмотреть Лучшее от Men's Health. Руки
фото Лучшее от Men"s Health. Руки

Тренировки без "железа" и тренажеров. Калистеника

Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки ...
Цена:  425.00
Посмотреть Тренировки без "железа" и тренажеров. Калистеника
фото Тренировки без "железа" и тренажеров. Калистеника

Лучшее для мужчин. Тренировка без отягощений

Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете: оптимальную для себя программу тренировок, состоящую из 15 лучших упражнений для всех групп мышц; понятные инструкции к упражнениям и цветные фотографии; большой выбор тренировочных программ, а также полную информацию о том, какие группы мышц прорабатываются при выполнении тех или иных упражнений; дополнительные рекомендации ...
Цена:  195.00
Посмотреть Лучшее для мужчин. Тренировка без отягощений
фото Лучшее для мужчин. Тренировка без отягощений

Лучшее от Mens Health. Спортивные травмы

Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете: полную информацию о распространенных спортивных травмах; объяснение причин повреждений, в том числе указания на ошибки и упущения в организации тренировок; рекомендации специалистов по лечению травм; подробные описания и цветные иллюстрации, которые помогут вам разобраться с тем, что случилось, и исправить ситуацию; а ...
Цена:  195.00
Посмотреть Лучшее от Mens Health. Спортивные травмы
фото Лучшее от Mens Health. Спортивные травмы

Лучшее для мужчин. От жира к мышцам

Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете: программу тренировок, позволяющую быстро избавиться от лишнего веса и жировых отложений, нарастить мышцы и привести их в тонус; понятные инструкции к упражнениям и цветные фотографии; полную информацию о том, как максимально быстро и безболезненно вы можете улучшить физическую форму и изменить свое тело; дополнительные ...
Цена:  195.00
Посмотреть Лучшее для мужчин. От жира к мышцам
фото Лучшее для мужчин. От жира к мышцам

Домашний тренинг — максимум свободы (+ DVD)

В книге содержатся десять программ тренировок, а также рекомендации по питанию. К изданию прилагается диск в подарок. Книга построена таким образом, что каждый сможет подобрать для себя подходящую программу, независимо от телосложения, пола и условий занятий, будь то зал, либо домашняя обстановка. Благодаря эффективности тренировочных программ, книга всего за три года набрала чрезвычайно широкую популярность: ...
Цена:  1499.00
Посмотреть Домашний тренинг — максимум свободы (+ DVD)
фото Домашний тренинг — максимум свободы (+ DVD)

Гимнастика для женщин

Как предупредить, распознать и вылечить наиболее часто встречающиеся женские болезни? Как подготовить организм к рождению ребенка? Как облегчить роды и избежать осложнений после них? Как исправить недостатки своей фигуры? Как оценить эффективность занятий физическими упражнениями? Ответы на эти и другие вопросы, волнующие многих женщин, вы найдете в книге кандидата медицинских наук И.А. Котешевой.
Цена:  106.00
Посмотреть Гимнастика для женщин
фото Гимнастика для женщин

Силовые упражнения без отягощений. Руководство

Король метаболических тренировок Би-Джей Гаддур в своей книге предлагает восемь наиболее важных гимнастических упражнений с их модификациями, с помощью которых вы приобретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Все упражнения сопровождаются цветными иллюстрациями, дополняющими их описание. Для широкого круга читателей.
Цена:  1033.00
Посмотреть Силовые упражнения без отягощений. Руководство
фото Силовые упражнения без отягощений. Руководство

Книга, которая вернет вам стройность за 28 дней. Упражнения и схемы питания для женщин. Избавляемся от "ушей", "боков", "галифе" и других проблемных зон

Всемирно известный фитнес-эксперт делится секретами идеального тела! Среди его клиентов — знаменитости с мировым именем! Эта программа позволит вам сбросить лишний вес, привести тело в норму после родов, подготовиться к лету, чтобы эффектно выглядеть в купальнике. Простые упражнения, которые можно выполнять дома, без тренажеров, помогут вам быстро убрать лишние сантиметры и килограммы и улучшить проблемные зоны. ...
Цена:  168.00
Посмотреть Книга, которая вернет вам стройность за 28 дней. Упражнения и схемы питания для женщин. Избавляемся от "ушей", "боков", "галифе" и других проблемных зон
фото Книга, которая вернет вам стройность за 28 дней. Упражнения и схемы питания для женщин. Избавляемся от "ушей", "боков", "галифе" и других проблемных зон

Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина

В своей книге Павел Цацулин — культовая фигура в области силового фитнеса - предлагает уникальные и действенные способы физических тренировок с гирями. Павел — бывший инструктор советского спецназа, который привез в Америку традиционный русский тренировочный метод и приобрел невероятную популярность на Западе, за что был окрещен «современным королем гирь». Он автор оригинального курса по силовой подготовке, ...
Цена:  378.00
Посмотреть Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина
фото Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина

Большая книга мышц

О чем эта книга: "Большая книга мышц, 2-е изд., исправленное и дополненное" - книга, объединившая искусство силовой тренировки и спортивную науку, рассказывает о том, как правильно и эффективно накачать мышцы и создать здоровое и сильное тело благодаря подробной программе тренировок, описанной внутри. Для кого эта книга: Для всех, кто хочет точно знать, как построить свои силовые тренировки. В книге содержатся ...
Цена:  1051.00
Посмотреть Большая книга мышц
фото Большая книга мышц

Стройное тело за 10 минут

О чем эта книга: В книге представлен новый, гибкий и необычайно эффективный метод тренировок, который займет всего полчаса в неделю. Четкие инструкции выполнения упражнений помогут выполнять все правильно, с наибольшей эффективностью и без вреда для здоровья. Книга носит практический характер и призвана помочь тем, кто мечтает иметь стройную фигуру и укрепить здоровье. Автор книги: Майкл Мосли – врач, научный ...
Цена:  290.00
Посмотреть Стройное тело за 10 минут
фото Стройное тело за 10 минут

Плоский живот. Тонкая талия. 25 лучших упражнений

В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях. Вы получите представление об анатомии мышц брюшного пресса и особенностях телосложения, узнаете, как с помощью рационального питания ...
Цена:  69.00
Посмотреть Плоский живот. Тонкая талия. 25 лучших упражнений
фото Плоский живот. Тонкая талия. 25 лучших упражнений

Палеофитнес

Предлагается проверенная система тренировок, которая является самой эффективной, здоровой и оптимальной для применения в повседневной жизни. Кроме детального описания комплекса упражнений дается двухнедельный план питания в виде подробно расписанных рецептов вкусных и изысканных блюд — при этом совершенно простых в приготовлении. Для широкого круга читателей.
Цена:  330.00
Посмотреть Палеофитнес
фото Палеофитнес

Мышечная механика

Три программы, представленные в книге, позволят вам составить собственные комплексы упражнений для создания силовых программ с прогрессивной тренировочной нагрузкой. Варьируя интенсивность, тренировочный объем, время отдыха и последовательность упражнений, вы сможете создавать индивидуальные программы для достижения ближайших и долгосрочных целей.
Цена:  918.00
Посмотреть Мышечная механика
фото Мышечная механика

Сделайте себе подарок: будьте в форме. Методика Дарьи Лисичкиной

Эти книга станет для вас первым шагом на пути к созданию стройного тела. Она содержит большое количество упражнений и принципов, которые помогут вам изменить фигуру и сохранить результат на достигнутом уровне. Используйте возможность, ведь дело того стоит — будьте в форме!
Цена:  531.00
Посмотреть Сделайте себе подарок: будьте в форме. Методика Дарьи Лисичкиной
фото Сделайте себе подарок: будьте в форме. Методика Дарьи Лисичкиной

Идеальное тело за шесть недель. В 2-х книгах: Идеальная попа: комплекс самых эффективных упражнений. Выгляди супер голой (количество томов: 2)

В ЭТИХ КНИГАХ ВЫ НАЙДЕТЕ ВСЕ, ЧТО НУЖНО: - комплекс самых эффективных упражнений, которые сделают свое дело, и у вас будет больше поводов гордиться собой. - самые действенные системы питания, которые помогут вам добиться желаемого результата. - советы по уходу за телом от ведущих косметологов мира, которые завершат ваш великолепный образ. Все это поможет вам добиться идеальной фигуры и приведет к желаемым результатам. Всего ...
Цена:  500.00
Посмотреть Идеальное тело за шесть недель. В 2-х книгах: Идеальная попа: комплекс самых эффективных упражнений. Выгляди супер голой (количество томов: 2)
фото Идеальное тело за шесть недель. В 2-х книгах: Идеальная попа: комплекс самых эффективных упражнений. Выгляди супер голой (количество томов: 2)

Анатомия упражнений на растяжку. Иллюстрированное пособие по развитию гибкости и мышечной силы

Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей. Для широкого круга читателей.
Цена:  736.00
Посмотреть Анатомия упражнений на растяжку. Иллюстрированное пособие по развитию гибкости и мышечной силы
фото Анатомия упражнений на растяжку. Иллюстрированное пособие по развитию гибкости и мышечной силы

Бодибилдинг. Силовые упражнения и планы тренировок. Программы разной сложности для любого уровня подготовки. Руководство

Эта книга станет вашим персональным наставником! Автор, консультант журнала Men s Health и профессиональный тренер по фитнесу, делится многолетним опытом, как заметно улучшить свою физическую форму! Практические рекомендации помогут добиться видимых результатов и, что немаловажно, без всякого риска для здоровья. Готовые программы тренировок для любого уровня подготовки, силовые и кардиоупражнения, упражнения ...
Цена:  612.00
Посмотреть Бодибилдинг. Силовые упражнения и планы тренировок. Программы разной сложности для любого уровня подготовки. Руководство
фото Бодибилдинг. Силовые упражнения и планы тренировок. Программы разной сложности для любого уровня подготовки. Руководство

Фитнес для лица. Система Ревитоника

Наталья Осьминина - президент международной Школы скульптурного фитнеса для лица, создатель уникальной методики ручного самомоделирования лица и шеи, эксперт в области эстетической реабилитации и естественного омоложения, основатель первой школы фитнеса для лица «Я всегда мечтала, чтобы моей методикой естественного омоложения лица могли пользоваться абсолютно все женщины, кто хочет выглядеть на 10-15 лет ...
Цена:  292.00
Посмотреть Фитнес для лица. Система Ревитоника
фото Фитнес для лица. Система Ревитоника

Классическая энциклопедия бодибилдинга

О чем эта книга «Классическая энциклопедия бодибилдинга» - это уникальное пособие, написанное человеком, имя которого знает весь мир. Арнольд Шварценеггер, ставший в 1967 году самым молодым «Мистером Вселенная», как никто другой, знает, как при помощи правильных тренировок и питания достичь невероятного успеха. В этой книге он делится секретами своих тренировок, диеты и психологических установок. Для кого эта ...
Цена:  2362.00
Посмотреть Классическая энциклопедия бодибилдинга
фото Классическая энциклопедия бодибилдинга

В форме за 100 дней. Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов

Эта книга универсальна. Мы все хотим лучше выглядеть, легко засыпать и просыпаться, со стрессами, вырваться из замкнутого круга нездоровой жизни и улучшить свои спортивные результаты. И для всего этого требуется одно и то же: укрепление сердечно-сосудистой системы и тонкая настройка мышечного обмена веществ, чтобы организм задействовал жировые запасы. У многих не хватает терпения на этот слишком простой этап, ...
Цена:  776.00
Посмотреть В форме за 100 дней. Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов
фото В форме за 100 дней. Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса. Иллюстрированное пособие по развитию силы, выносливости и координации движений

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов. Для широкого ...
Цена:  856.00
Посмотреть Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса. Иллюстрированное пособие по развитию силы, выносливости и координации движений
фото Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса. Иллюстрированное пособие по развитию силы, выносливости и координации движений

Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок

Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, ...
Цена:  541.00
Посмотреть Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок
фото Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок

Лучшее для мужчин. Питание + тренировки

Диета Men's Health представляет собой полноценную и самодостаточную программу питания и фитнеса, призванную легко и быстро преобразить ваше тело - точнее, помочь ему преобразиться. Она поможет вам достичь своей цели - стать здоровым, стройным и счастливым. И, согласно программе, такое состояние вы сможете сохранить еще на ближайшие 10 лет. Для широкого круга читателей.
Цена:  326.00
Посмотреть Лучшее для мужчин. Питание + тренировки
фото Лучшее для мужчин. Питание + тренировки

Лучшее для женщин. Питание + тренировки

Диета Women's Health представляет собой полноценную и самодостаточную программу питания и фитнеса, призванную легко и быстро преобразить ваше тело — точнее, помочь ему преобразиться. Она поможет вам достичь своей цели — стать здоровой, стройной и счастливой. И, согласно программе, такое состояние вы сможете сохранить еще на ближайшие 10 лет. Для широкого круга читателей.
Цена:  326.00
Посмотреть Лучшее для женщин. Питание + тренировки
фото Лучшее для женщин. Питание + тренировки

Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин

Это полное цветное руководство по фитнесу для любого мужчины, который хочет улучшить свою физическую форму. Здесь собраны самые эффективные упражнения как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Вы найдете в книге сотни полезных советов, новейшие сведения по анатомии силовых упражнений и оптимальные программы тренировок, составленные для вас лучшими в мире инструкторами.
Цена:  1694.00
Посмотреть Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин
фото Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин

Худеем вместе с феей. Любимые упражнения

Эта книга для тех, кто хочет, чтобы стройность и привлекательность стала нормой жизни. Мудрой природой в нас заложена красота и совершенство, только они иногда спрятаны глубоко в теле. Задача в том, чтобы освободить таящуюся в каждой женщине богиню красоты и любви. О том, как это сделать, и рассказывает автор, которая делится с читательницами практическими советами, способами скорой самопомощи при увеличении ...
Цена:  43.00
Посмотреть Худеем вместе с феей. Любимые упражнения
фото Худеем вместе с феей. Любимые упражнения

300 подъёмов корпуса через 7 недель

В книге представлена простая, но эффективная программа упражнений, которая принесет несомненную пользу мужчинам и женщинам любого возраста и физической подготовки. Выполняя правильно 30 с лишним упражнений разной степени сложности совместно с подъемами корпуса, вы укрепите мышцы брюшного пресса и поясницы и всего через 7 недель сможете сделать 100, 200 или даже 300 подъемов корпуса! Для широкого круга читателей.
Цена:  238.00
Посмотреть 300 подъёмов корпуса через 7 недель
фото 300 подъёмов корпуса через 7 недель

Молодые сосуды. Как восстановить здоровье сосудов

Если вы хотите жить долго и избежать множества болезней - не откладывая на завтра, приступайте к оздоровлению вашего сердца и сосудов. В этой книге: тесты для оценки состояния сердца и сосудов; диета для оздоровления сердца и сосудов; оздоровительная тонус-ходьба; дачный и бытовой фитнес; антистрессовый релакс-тренинг; трекинг, плавание, вертикальный стадион; прогрессивные кардиотренировки.
Цена:  322.00
Посмотреть Молодые сосуды. Как восстановить здоровье сосудов
фото Молодые сосуды. Как восстановить здоровье сосудов

Анатомия упражнений для пресса. Основы персональной тренировки. 16 безопасных упражнений для мышц живота. Пошаговые иллюстрированные инструкции

Хотите иметь красивую фигуру, тонкую талию, плоский живот, узкие бедра? Эта книга для вас!! Упражнения для красивой фигуры - это упражнения, которые обычно практикуются в залах физической подготовки, тем не менее необходимо знать, что одной силы мышц живота недостаточно для того, чтобы получить плоский живот и тонкую талию. Неконтролируемые или неправильно выполняемые упражнения могут нанести ущерб промежности, ...
Цена:  554.00
Посмотреть Анатомия упражнений для пресса. Основы персональной тренировки. 16 безопасных упражнений для мышц живота. Пошаговые иллюстрированные инструкции
фото Анатомия упражнений для пресса. Основы персональной тренировки. 16 безопасных упражнений для мышц живота. Пошаговые иллюстрированные инструкции

Энциклопедия фитнеса и физической культуры. В 3-х томах. Том 3

Миллионы людей мечтают улучшить свое телосложение, укрепить мускулы или сбросить лишний вес. Этого можно добиться, если вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься физической культурой. "Мистер Вселенная" Александр Невский и известный фитнес-эксперт Михаил Дьяконов собрали для вас уникальную информацию, которая способна помочь каждому изменить свое тело. Соберите все три тома "Энциклопедии фитнеса ...
Цена:  220.00
Посмотреть Энциклопедия фитнеса и физической культуры. В 3-х томах. Том 3
фото Энциклопедия фитнеса и физической культуры. В 3-х томах. Том 3

Анатомия фитнеса

Даются пошаговые инструкции к более чем сотне упражнений для женщин, сопровождаемые цветными фотографиями и анатомическими иллюстрациями, позволяющими визуально определить группы мышц, которые вы хотели бы нарастить. Для широкого круга читателей.
Цена:  665.00
Посмотреть Анатомия фитнеса
фото Анатомия фитнеса

Формула хорошей жизни. Путь к здоровью и благополучию

Вы хотите стать здоровым, активным, сильным и уверенным в себе человеком? Хотите раскрыть свой потенциал и значительно улучшить качество жизни? Оказывается, достичь всего этого проще, чем вы думаете. Автор этой книги берется раскрыть вам формулу хорошей жизни и доказать, что быть энергичным и подтянутым совсем нетрудно и под силу каждому, и для этого не нужно сутками потеть в спортзале и сидеть на строгих диетах. ...
Цена:  117.00
Посмотреть Формула хорошей жизни. Путь к здоровью и благополучию
фото Формула хорошей жизни. Путь к здоровью и благополучию

Гимнастика для лентяек

Даже лентяйки хотят быть стройными и красивыми. Но как этого достичь без стресса и перегрузок? Очень просто - уникальная методика Ирины Красиковой поможет вам заниматься между делом так, что вы просто этого не заметите! Специально для лентяек (и не только!): как стать красивой, стройной и счастливой!
Цена:  177.00
Посмотреть Гимнастика для лентяек
фото Гимнастика для лентяек

Ваш новый образ (количество томов: 2)

Очень полезная книга про... МАКИЯЖ. Задача «Очень полезной книги про… макияж» – рассказать все, что необходимо знать о тонкостях современного профессионального макияжа. Здесь автор делится новыми секретами лучших визажистов, стилистов и гримеров. В силу своей профессии Лера постоянно пользуется рецептами, которыми она и поделилась с читательницами в этой книге, поэтому применять эти техники безопасно и весьма ...
Цена:  377.00
Посмотреть Ваш новый образ (количество томов: 2)
фото Ваш новый образ (количество томов: 2)

Оздоровительная классическая аэробика

В учебном пособии раскрываются основные задачи и принципы оздоровительной физической тренировки, дается характеристика некоторым видам оздоровительной физической культуры. Представлены вопросы организации и методики проведения занятий оздоровительной классической аэробикой, подробно описаны составные части урока и приведены примерные комплексы силовой подготовки и упражнений на растягивание. Даны варианты тестирования ...
Цена:  177.00
Посмотреть Оздоровительная классическая аэробика
фото Оздоровительная классическая аэробика

Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин

В книге представлено более 400 эффективных силовых упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями. Для широкого круга читателей.
Цена:  1122.00
Посмотреть Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин
фото Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин

Большая книга 15-минутных тренировок для женщин

В книге представлено более 400 ультра-эффективных упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями. Для широкого круга читателей.
Цена:  1122.00
Посмотреть Большая книга 15-минутных тренировок для женщин
фото Большая книга 15-минутных тренировок для женщин

Пилатес. Базовый курс

Пилатес - это один из наилучших способов обрести прекрасную форму и оптимистический настрой на долгие годы. Регулярные занятия по этой системе заставят ваше тело помолодеть и сбросить лишние килограммы. Пилатес - это точеная фигура и естественная грациозность, внутренняя динамика и уверенность в себе. Приверженцами пилатеса являются многие звезды Голливуда, такие как Хью Грант, Джанет Джексон, Ума Турман, Сара ...
Цена:  362.00
Посмотреть Пилатес. Базовый курс
фото Пилатес. Базовый курс

Пилатес для всех. Базовый комплекс упражнений

"Первая составляющая счастья" - так говорил о здоровье Джозеф Пилатес. Все движения из приведенных в нашей книге комплексов можно считать биологическим раздражителем для организма. Не откладывайте желание взбодриться, начинайте тренироваться по методике Джозефа Пилатеса. И однажды вы будете приятно удивлены: все меньше устают мышцы шеи и плеч после аврала в офисе, сгладились проявления остеохондроза, суставы ...
Цена:  230.00
Посмотреть Пилатес для всех. Базовый комплекс упражнений
фото Пилатес для всех. Базовый комплекс упражнений

Рельефный торс за 3 месяца

Эта книга – для мужчин. Точнее, для тех из них, кто собирается классно выглядеть в любое время года, вне зависимости от возраста, наличия магнитных бурь и курса евро. И при этом не тратить слишком много времени на тренировки, ловко вписывая их в свой график без ущерба для бизнеса, творчества и семьи. Коллекция оригинальных и высокоэффективных упражнений от одного из лучших специалистов СНГ, обладателя Международной ...
Цена:  777.00
Посмотреть Рельефный торс за 3 месяца
фото Рельефный торс за 3 месяца

Плоский животик за 20 минут в день. Лучшие упражнения для стройной фигуры

Плоский и упругий животик, стройные бедра красивой формы, подтянутые ягодицы - недостижимая мечта? Нет! Разумная и эффективная комплексная программа, изложенная в этой книге, позволит достигнуть желаемого в максимально короткие сроки, не принося вреда вашему здоровью и не вызывая новых проблем с телом. Упражнения имеют пошаговую сложность, поэтому вам не будет очень тяжело и вы не будете ощущать значительных ...
Цена:  493.00
Посмотреть Плоский животик за 20 минут в день. Лучшие упражнения для стройной фигуры
фото Плоский животик за 20 минут в день. Лучшие упражнения для стройной фигуры

Аэробика для кожи и мышц лица

«Аэробика для кожи и мышц лица» - лидер на рынке литературы по уходу за собой. Она помогла тысячам женщин и мужчин улучшить свою внешность без хирургического вмешательства. Выполняя научно-разработанные, точно выверенные упражнения, которые оказывают воздействие на нужные мышцы лица, ВЫ ДОСТИГНИТЕ СУЩЕСТВЕННЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ ВСЕГО ЧЕРЕЗ 6 ДНЕЙ! Вы сможете улучшить цвет лица, подтянуть щёки и второй подбородок, ...
Цена:  218.00
Посмотреть Аэробика для кожи и мышц лица
фото Аэробика для кожи и мышц лица

ЖЖ... опа! Пляжная форма на раз-два-три с фитнес-блогером № 1

Думаете, несколько лишних килограммов вас не портят? Загляните в блог Лены Миро, узнаете о себе много интересного! В своей новой книге Лена не только объясняет, как плохо быть толстым и вялым. Лена указывает своим читательницам путь к новому телу и новой жизни! Не знаешь, что делать - качай ж..! Просто попробуйте последовать этому совету! Ваша жизнь быстро изменится к лучшему!
Цена:  358.00
Посмотреть ЖЖ... опа! Пляжная форма на раз-два-три с фитнес-блогером № 1
фото ЖЖ... опа! Пляжная форма на раз-два-три с фитнес-блогером № 1

Я тоже была толстой

Возможно, несколько лишних килограмм не слишком портят фигуру, особенно когда она прикрыта одеждой. Но как же хочется без стеснения раздеться и чувствовать себя на все 100. Лена Миро, известный фитнес блогер, тоже набирала лишний вес. Она нашла сильные слова и правильные телодвижения, чтобы каждая женщина могла преодолеть усталость, лень и заняться собой. Уже многие сотни девушек и женщин последовали ее советам ...
Цена:  358.00
Посмотреть Я тоже была толстой
фото Я тоже была толстой

Ударный план для тела

Независимо от того, мужчина вы или женщина, стары вы или молоды, ведете активный образ жизни или целыми днями валяетесь на диване, эта книга для вас. Десятки профессиональных атлетов, представители самых разных видов спорта, приезжают на тренировки к Тодду Деркину. В чем причина? В удивительных результатах! В физической и моральной подготовке, которая дает им преимущество над другими спортсменами. В фитнес-центре ...
Цена:  837.00
Посмотреть Ударный план для тела
фото Ударный план для тела

Тренинг для спины. Эффективная фитнес-программа домашних занятий (+ DVD)

Необычная форма: Яркая обложка с пластиковым окном для диска – идеальный подарок Нестандартное содержание: Простой и доступный комплекс упражнений, большое количество высококачественных иллюстраций, адаптированный для российского читателя перевод, отличная полиграфия. Проблемы со спиной — это не пожизненный приговор, с ними можно бороться, и человеку в этой борьбе отведена главная роль! Созданная профессионалами ...
Цена:  328.00
Посмотреть Тренинг для спины. Эффективная фитнес-программа домашних занятий (+ DVD)
фото Тренинг для спины. Эффективная фитнес-программа домашних занятий (+ DVD)

Пресс. Ягодицы. Бедра. Эффективный фитнес-тренинг дома (+ DVD)

Необычная форма: Яркая обложка с пластиковым окном для диска – идеальный подарок Нестандартное содержание: Простой и доступный комплекс упражнений, большое количество высококачественных иллюстраций, адаптированный для российского читателя перевод, отличная полиграфия. «Пресс. Ягодицы. Бедра» — классический действенный тренинг для проблемных зон! Мускулатура живота, ягодиц, спины и бедер тренируется как с помощью ...
Цена:  328.00
Посмотреть Пресс. Ягодицы. Бедра. Эффективный фитнес-тренинг дома (+ DVD)
фото Пресс. Ягодицы. Бедра. Эффективный фитнес-тренинг дома (+ DVD)

Пилатес. Эффективный фитнес-тренинг дома (+ DVD)

Необычная форма: Яркая обложка с пластиковым окном для диска – идеальный подарок Нестандартное содержание: Простой и доступный комплекс упражнений, большое количество высококачественных иллюстраций, адаптированный для российского читателя перевод, отличная полиграфия. Пилатес - самый знаменитый на сегодняшний день комплекс физических упражнений, обновляющий и исцеляющий мышцы и суставы. Осознанное дыхание, гибкие ...
Цена:  328.00
Посмотреть Пилатес. Эффективный фитнес-тренинг дома (+ DVD)
фото Пилатес. Эффективный фитнес-тренинг дома (+ DVD)

Система физических упражнений Пилатеса. Практическое руководство

Система упражнений Джозефа Пилатеса — очень популярная сегодня методика, в основе которой — точная диагностика проблемы, составление эффективной программы действия, подбор упражнений, сочетающих дыхательную гимнастику с выверенным алгоритмом движений. В книге приведены анатомический экскурс и основы диагностики заболеваний позвоночника. Подробно рассмотрены наиболее распространенные заболевания и механизмы их ...
Цена:  647.00
Посмотреть Система физических упражнений Пилатеса. Практическое руководство
фото Система физических упражнений Пилатеса. Практическое руководство

Эспандер и резиновая лента. Эффективный домашний тренинг

Самый простой тренажер — самый заметный эффект! Принципиально новый эффективный тренинг на основе хорошо забытого эластичного эспандера — самого доступного по цене домашнего тренажера, действенность которого, по мнению специалистов, превосходит «целый табун кеттлеров»! Стать стройнее, здоровее и привлекательнее можно не выходя из дома, выполняя простые и забавные упражнения, которые не только подарят тонус и ...
Цена:  259.00
Посмотреть Эспандер и резиновая лента. Эффективный домашний тренинг
фото Эспандер и резиновая лента. Эффективный домашний тренинг

Пилатес (+ DVD)

Пилатес - гимнастика звезд! С тех пор как сама Мадонна заявила во всеуслышание, что пилатес - единственно приемлемый вид упражнений, эта тренировка стала самой популярной на Западе и в Голливуде. И это не дань моде. Приверженцами пилатес являются многие звезды Голливуда, такие как Хью Грант, Джанет Джексон, Ума Турман, Сара Джессика Паркер, Джулия Робертс, Сандра Буллок, Кэмерон Диаз и другие. Хотите узнать, ...
Цена:  740.00
Посмотреть Пилатес (+ DVD)
фото Пилатес (+ DVD)

Бег для женщин

Джеф Галловэй, участник олимпийских игр 1972 года в составе команды США, помог более 150 000 человек совершить путешествие в мир бега, при этом снижая риск возникновения боли, неприятных ощущений и травм или же полностью его избегая. Джеф совместно со своей женой Барбарой разработал свой метод и составил пошаговую программу, адаптированную специально под особенности и потребности женского спорта. Она предствлена ...
Цена:  373.00
Посмотреть Бег для женщин
фото Бег для женщин

Самый легкий план питания и тренировок

Нет времени на здоровье и фигуру? Эта книга написана специально для тех, кто слишком занят на работе и дома. Здесь представлена уникальная программа, на которую вы потратите минимум времени, но которая принесет максимум пользы вашему здоровью, внешности и образу жизни.
Цена:  83.00
Посмотреть Самый легкий план питания и тренировок
фото Самый легкий план питания и тренировок

Анатомия пилатеса

Таким пилатес вы еще не видели! Подробные описания, пошаговые инструкции и полноцветные анатомические иллюстрации позволяют вам в буквальном смысле слова заглянуть внутрь каждого упражнения, чтобы повысить мышечный тонус, улучшить гибкость тела и стабилизировать центр тяжести. Это пособие поможет вам понять, какие мышцы используются в упражнениях и как даже самые мелкие нововведения и вариации могут повлиять ...
Цена:  845.00
Посмотреть Анатомия пилатеса
фото Анатомия пилатеса

Великолепная фигура за 15 минут в день. Программа "BodyFlex"

Описан комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта, йоги и иных систем формирования тела и характера. Эти упражнения помогают избавиться от лишнего веса, обеспечивают прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение. Для широкого круга читателей.
Цена:  290.00
Посмотреть Великолепная фигура за 15 минут в день. Программа "BodyFlex"
фото Великолепная фигура за 15 минут в день. Программа "BodyFlex"

Пилатес для спины

Система, предложенная в этой книге, состоит из упражнений, которые помогут вам укрепить глубокие стабилизирующие мышцы, улучшить осанку и тем самым устранить боли и другие проблемы со спиной или предотвратить их возникновение. Вы узнаете, какие типы боли существуют, почему возникают проблемы в области спины, когда следует обращаться за помощью к профессионалам и какие меры нужно предпринимать, чтобы не допустить ...
Цена:  194.00
Посмотреть Пилатес для спины
фото Пилатес для спины

50 подтягиваний через 7 недель

С программой Бретта Стюарта вы увеличите силу, повысите мышечный тонус и улучшите общую физическую форму до такой степени, что сможете подтягиваться на перекладине 50 раз подряд! В книге предлагаются проверенные на практике планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки — от новичков, пробующих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты ...
Цена:  275.00
Посмотреть 50 подтягиваний через 7 недель
фото 50 подтягиваний через 7 недель

100 отжиманий через 7 недель

Если вы хотите существенно увеличить свою силу, приступайте к выполнению предложенной в этой книге программы - и через 7 недель вы сможете отжаться 100 раз подряд! Вы сделаете рельефными мышцы всего тела, от шеи до икр, улучшите физическую форму, станете великолепно выглядеть и чувствовать себя. В книге предлагаются проверенные на практике планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки - от новичков, ...
Цена:  232.00
Посмотреть 100 отжиманий через 7 недель
фото 100 отжиманий через 7 недель

Минимум жира, максимум мышц!

Если вы хотите быстро и навсегда избавиться от излишков жира в организме и накачать красивую спортивную мускулатуру, эта книга – то, что вам нужно. Вы узнаете, как с биологической точки зрения происходит набор мышечной массы и потеря жира. Вы сможете улучшить свой метаболизм и благодаря этому стать сильнее, здоровее и стройнее; с помощью разумного питания избавиться от лишнего жира; используя техники, предложенные ...
Цена:  165.00
Посмотреть Минимум жира, максимум мышц!
фото Минимум жира, максимум мышц!

Спортивные добавки. Какие диетические добавки действительно работают

Эта книга поможет вам максимизировать свой спортивный потенциал и приобрести соревновательное преимущество. Она даст вам подкрепленную исследованиями информацию о 40 самых популярных добавках для наращивания мышц, аэробных тренировок, восстановления и контроля веса.
Цена:  828.00
Посмотреть Спортивные добавки. Какие диетические добавки действительно работают
фото Спортивные добавки. Какие диетические добавки действительно работают

Красивая грудь. 50 упражнений для груди и плеч

Вашему вниманию предлагается 50 карточек с упражнениями, которые легко можно выполнить дома: улучшение формы груди, улучшение настроения, повышение тонуса. Верните себе привлекательность!
Цена:  471.00
Посмотреть Красивая грудь. 50 упражнений для груди и плеч
фото Красивая грудь. 50 упражнений для груди и плеч

Гибкое тело. 50 упражнений на растяжку

Вашему вниманию предлагается набор из 50 карточек, которые содержат 50 упражнений на растяжку.
Цена:  448.00
Посмотреть Гибкое тело. 50 упражнений на растяжку
фото Гибкое тело. 50 упражнений на растяжку

Фитнес для мамы. Верни фигуру после родов

Только 10% родивших женщин могут похвастаться тем, что после родов их фигура стала стройнее, чем до беременности. Большинству же - самое время подумать о фигуре, чтобы через несколько месяцев нельзя было оторвать восхищенного взгляда от стройной мамочки с нарядной коляской. В книге собраны проверенные советы и выполнимые рекомендации по уходу за телом, комплексы упражнений от звезд, диеты и советы по питанию, ...
Цена:  424.00
Посмотреть Фитнес для мамы. Верни фигуру после родов
фото Фитнес для мамы. Верни фигуру после родов

Выгляди супер голой

Мало кто отважится с уверенностью заявить, что доволен видом и состоянием собственной фигуры. Однако далеко не у всех есть время, возможность и желание посещать фитнес-центры. Вполне реально, собрав волю в кулак, самостоятельно привести собственное тело в отличное состояние, причем значительно сэкономив. Наша задача — попытаться воплотить воображаемое в жизнь, изменить себя, свои привычки, свое тело и выглядеть ...
Цена:  500.00
Посмотреть Выгляди супер голой
фото Выгляди супер голой

Фитнес. Домашние тренировки. 48 упражнений, 120 тренировочных комплексов

Полагаете, что у вас совершенно нет времени заниматься спортом? Тогда откройте книгу "Фитнес. Домашние тренировки" и узнайте, как эффективно использовать каждую свободную минуту, чтобы подтянуть мышцы и поддерживать тело в тонусе, обходясь при этом без серьезных вложений. От вас потребуются лишь позитивный настрой и желание. В книге вы найдете: • 48 упражнений на различные группы мышц, представленные в виде ...
Цена:  856.00
Посмотреть Фитнес. Домашние тренировки. 48 упражнений, 120 тренировочных комплексов
фото Фитнес. Домашние тренировки. 48 упражнений, 120 тренировочных комплексов

Плоский животик за 20 минут в день (+ DVD)

Плоский животик, тонкая талия и упругие ягодицы - мечта каждой женщины! Создатели подарочного комплекта "Плоский животик за 20 минут" гарантируют, что при соблюдении несложных рекомендаций эта мечта станет реальностью. Диск создан в сотрудничестве с преподавателем Педагогического колледжа фитнеса, профессиональным тренером Мариной Колесовой и содержит 3 новейших комплекса упражнений разной степени сложности. ...
Цена:  423.00
Посмотреть Плоский животик за 20 минут в день (+ DVD)
фото Плоский животик за 20 минут в день (+ DVD)

Гимнастика для лица

Бенита Кантиени представляет совершенно новый лифтинг лица, который осуществляется без скальпеля, сразу же приносит заметные результаты, не сопровождается болями, не оставляет шрамов и сохраняет вашу уникальную и неповторимую мимику. И в отличие от хирургического вмешательства он дает более продолжительный эффект. Эта сенсационная программа рекомендуется врачами, специалистами по пластической хирургии и психологами.
Цена:  190.00
Посмотреть Гимнастика для лица
фото Гимнастика для лица

Делаем фигуру на велосипеде

Забудьте о спортзале и долгих, изнурительных, скучных часах занятий на кардиотренажере! Селин Йегер покажет вам, как с помощью разнообразных режимов езды на велосипеде, интервальных тренировок и езды по пересеченной местности, вы будете без труда сжигать более 600 килокалорий в час. Следуя этим тренировочным планам и рекомендациям по питанию, вы сможете быстро снижать вес и формировать идеальную фигуру.
Цена:  242.00
Посмотреть Делаем фигуру на велосипеде
фото Делаем фигуру на велосипеде

Великолепная фигура за 15 минут в день

Вы ненавидите сидеть на диетах? У вас нет времени, желания или денег для серьезных занятий спортом и посещения дорогих фитнес-клубов? Эта книга уже помогла тысячам занятых мужчин и женщин самого разного возраста без лишних усилий стать стройными и энергичными. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе “BodyFlex”!
Цена:  133.00
Посмотреть Великолепная фигура за 15 минут в день
фото Великолепная фигура за 15 минут в день

Красивые ягодицы. 50 упражнений для бедер и ягодиц

50 маленьких карточек с упражнениями для бедер и ягодиц.
Цена:  471.00
Посмотреть Красивые ягодицы. 50 упражнений для бедер и ягодиц
фото Красивые ягодицы. 50 упражнений для бедер и ягодиц

Офисная гимнастика. 50 упражнений для отдыха тела и глаз

50 маленьких карточек с упражнениями для отдыха тела и глаз.
Цена:  268.00
Посмотреть Офисная гимнастика. 50 упражнений для отдыха тела и глаз
фото Офисная гимнастика. 50 упражнений для отдыха тела и глаз

Добро пожаловать в фитнес-клуб!

Эта книга о здоровом образе жизни содержит рекомендации, позволяющие вам легко сориентироваться в многообразии представленных сегодня на рынке фитнес-индустрии различных фитнес-программ. Из нее вы узнаете, как выбрать лучший фитнес-клуб и экипировку, какие услуги предлагают фитнес-клубы, каковы правила их посещения, как найти хорошего инструктора, который поможет вам обрести отличную физическую форму. Здесь ...
Цена:  561.00
Посмотреть Добро пожаловать в фитнес-клуб!
фото Добро пожаловать в фитнес-клуб!

Лучше чем йога: гимнастика на каждый день

Предложенный в книге комплекс упражнений разработан Ланой Палей совместно с известным врачом-ревматологом П.В. Евдокименко. Это полноценная гимнастика, направленная на оздоровление всего организма. Упражнения продуманы с учетом того, что выполнять их будут люди без какой-либо физической подготовки. Все, что от вас требуется, - желание быть здоровыми всегда! С помощью этой гимнастики можно сохранить молодость, ...
Цена:  100.00
Посмотреть Лучше чем йога: гимнастика на каждый день
фото Лучше чем йога: гимнастика на каждый день

Лифтинг-гимнастика. Минус 15 лет за 15 сеансов

В молодые годы красота принимается нами как дар судьбы. Женщины, которые всегда опрятно и со вкусом одеты, о грамотным макияжем, следящие за своей фигурой, всегда вызывают у окружающих восхищение. Эти женщины кажутся намного моложе своих лет. Выглядеть молодой и красивой вам поможет регулярная лифтинг-гимнастика. В сочетании с правильным питанием, физическими упражнениями и здоровым образом жизни упражнения ...
Цена:  78.00
Посмотреть Лифтинг-гимнастика. Минус 15 лет за 15 сеансов
фото Лифтинг-гимнастика. Минус 15 лет за 15 сеансов

Бодифлекс. Большая книга лучших упражнений для похудения

Объявляем войну изнурительным тренировкам, изощренным диетам и таблеткам! Волшебный метод похудения бодифлекс помог уже тысячам женщин и стремительно набирает популярность у мужчин. Нужно всего лишь правильно дышать и выполнять комплекс несложных упражнений, и лишние килограммы исчезнут навсегда буквально на глазах! В новой книге Людмилы Светловой собрана самая важная и полезная информация о системе бодифлекс. ...
Цена:  243.00
Посмотреть Бодифлекс. Большая книга лучших упражнений для похудения
фото Бодифлекс. Большая книга лучших упражнений для похудения

Растяжка для здоровья. 5 минут в день

Описаны физические упражнения без отягощений, принадлежащие к так называемой категории стретчинга, то есть направленные на растягивание разных групп мышц. Отдав их выполнению всего 5 минут, утром вы можете зарядиться энергией, днем - снять стресс, а вечером - расслабиться и успокоиться. Для широкого круга читателей.
Цена:  95.00
Посмотреть Растяжка для здоровья. 5 минут в день
фото Растяжка для здоровья. 5 минут в день

Тренировки для женщин: руки и грудь

Для женщин предлагается безвредная и эффективная 10-минутная программа упражнений, методически развивающих и укрепляющих мышцы рук и груди.
Цена:  104.00
Посмотреть Тренировки для женщин: руки и грудь
фото Тренировки для женщин: руки и грудь

Тренировки для женщин: ноги и ягодицы

Для женщин предлагается безвредная и эффективная 10-минутная программа упражнений, методически развивающих и укрепляющих мышцы ног и ягодиц.
Цена:  94.00
Посмотреть Тренировки для женщин: ноги и ягодицы
фото Тренировки для женщин: ноги и ягодицы

Тренировки для женщин: живот и бедра

Для женщин предлагается безвредная и эффективная 10-минутная программа упражнений, методически развивающих и укрепляющих мышцы живота и бедер.
Цена:  103.00
Посмотреть Тренировки для женщин: живот и бедра
фото Тренировки для женщин: живот и бедра

Стройные ножки за 43 дня

Книга, которую вы держите в руках, рассказывает о том, как сохранить красоту ног, избавиться от многих проблем, связанных не только с заболеванием, но и с возрастным изменением кожи, подчеркнуть достоинства и исправить недостатки ваших ножек. Надеемся, что наши советы и рекомендации помогут вам сделать еще несколько шагов на пути к совершенству.
Цена:  79.00
Посмотреть Стройные ножки за 43 дня
фото Стройные ножки за 43 дня

Фитнес: Мужской взгляд. Женский взгляд

Эта уникальная книга - взгляд на мужской и женский фитнес не только с общепринятой точки зрения, а именно тренировок в спортивном зале. Это более широкий взгляд двух профессионалов на то, что на самом деле следует понимать под фитнесом: такой образ жизни, при котором отличная физическая форма сочетается с комфортным в этой форме существованием. Для пары, заботящейся о своем здоровье и внешнем виде, эта книга ...
Цена:  280.00
Посмотреть Фитнес: Мужской взгляд. Женский взгляд
фото Фитнес: Мужской взгляд. Женский взгляд

Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин

Это полное цветное руководство по фитнесу для любой женщины, которая хочет улучшить свою физическую форму. Здесь собраны самые эффективные упражнения как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Вы найдете в книге сотни полезных советов, новейшие сведения по анатомии силовых упражнений и оптимальные программы тренировок, составленные для вас лучшими в мире инструкторами. Для широкого круга читателей.
Цена:  1694.00
Посмотреть Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин
фото Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин

Упражнения для похудения. 15 минут в день (+ CD-ROM)

В книге представлены наиболее популярные физические упражнения, помогающие избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы проблемных зон. Автор рассказывает о том, как правильно распределить нагрузку, как подготовиться к занятиям. В книгу включены комплексы - сжигатели жира для талии, бедер, ягодиц, танцевальные движения и растяжка, упражнения против целлюлита. К книге прилагается CD "Слушай и худей! Настрои для ...
Цена:  259.00
Посмотреть Упражнения для похудения. 15 минут в день (+ CD-ROM)
фото Упражнения для похудения. 15 минут в день (+ CD-ROM)

Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин

Иллюстрированное пособие, демонстрирующее, что происходит с вашими мышцами во время выполнения физических упражнений. Приведено свыше 80 упражнений самого разного назначения (силовые, аэробные и на растяжку). Упражнения описаны во всех деталях, сгруппированы по частям тела для груди, спины, плечевого пояса. Каждое из них снабжено иллюстрациями с изображением всего тела и инструкциями по правильной технике выполнения. ...
Цена:  824.00
Посмотреть Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин
фото Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин

Стройные бедра, подтянутые ягодицы. Реальный эффект за 15 минут в день

Вы хотите стать стройнее и не знаете, с какой стороны подойти к решению проблемы? Вашей "проблемной зоной" являются бедра и ягодицы? А может быть, вам надоел целлюлит или приносит дискомфорт плоскостопие, вы ищете способ от них избавиться? Тогда, вне всякого сомнения, эта книга для вас. Вы узнаете, как сохранить стройную фигуру на долгие годы, поддерживая достойную форму с помощью нехитрых физических упражнений. ...
Цена:  132.00
Посмотреть Стройные бедра, подтянутые ягодицы. Реальный эффект за 15 минут в день
фото Стройные бедра, подтянутые ягодицы. Реальный эффект за 15 минут в день

Лифтинг для лица и тела. Красота за 10 минут в день (+ DVD)

Вы держите в руках уникальную книгу о правильном уходе за лицом и телом. С этой минуты она навсегда станет вашим верным помощником в сохранении молодости и здоровья. Благодаря ей вы легко освоите самые эффективные упражнения для подтяжки кожи лица, шеи и коррекции фигуры, научитесь правильно ухаживать за кожей с помощью омолаживающих и подтягивающих масок и кремов, узнаете, как питаться, чтобы выглядеть моложе, ...
Цена:  676.00
Посмотреть Лифтинг для лица и тела. Красота за 10 минут в день (+ DVD)
фото Лифтинг для лица и тела. Красота за 10 минут в день (+ DVD)

365 шагов к стройности. Циклическая программа "Идеальный вес"

Ольга Дан - практикующий фитнес-тренер, автор фитнес-программ - представляет уникальный мастер-класс стройности и здоровья. Циклическая фитнес-программа - уникальная методика, позволяющая худеть и укреплять здоровье без мучительных голодовок, изнурительных тренировок и строгих запретов. Основана методика на принципе чередования анаболизма с катаболизмом ("постных" и "скоромных" дней), а также напряжения с расслаблением ...
Цена:  72.00
Посмотреть 365 шагов к стройности. Циклическая программа "Идеальный вес"
фото 365 шагов к стройности. Циклическая программа "Идеальный вес"

Полная энциклопедия оздоровительных систем, программ и упражнений

В этой энциклопедии собраны практически все системы оздоровительных упражнений: йога, комплексы для похудения, программы для релаксации, гимнастика для беременных и многое другое. С помощью поэтапных упражнений вы сможете достичь максимальных результатов. Предназначена для широкого круга читателей.
Цена:  127.00
Посмотреть Полная энциклопедия оздоровительных систем, программ и упражнений
фото Полная энциклопедия оздоровительных систем, программ и упражнений

Укрепляем мышцы живота и спины. 165 самых эффективных упражнений, развивающих мышцы, от которых зависит ваша сила

Эта книга показывает, как развивать самый важный источник энергии и опоры тела - его центральные мышечные группы. Мышцы живота и спины формируют основу хорошей физической формы и способствуют росту спортивных результатов.
Цена:  225.00
Посмотреть Укрепляем мышцы живота и спины. 165 самых эффективных упражнений, развивающих мышцы, от которых зависит ваша сила
фото Укрепляем мышцы живота и спины. 165 самых эффективных упражнений, развивающих мышцы, от которых зависит ваша сила

Фитнес на работе и дома

Современные ритмы жизни и работы требуют от человека все большей самоотдачи. Поэтому каждый человек должен уметь с пользой для дела и себя распределять умственные и физические нагрузки. Из этой книги Вы узнаете как поддерживать хорошую физическую форму на работе и дома. Списки для самопроверки, приведенные в конце каждой главы, помогут Вам адекватно оценить свое состояние и правильно воспользоваться практическими ...
Цена:  87.00
Посмотреть Фитнес на работе и дома
фото Фитнес на работе и дома

Современный шейпинг и целительное дыхание

Эта книга поможет вам забыть о болезнях и войти в мир здоровья и телесной гармонии. На страницах издания представлены материалы о целительном дыхании и шейпинге. Издание адресовано широкой читательской аудитории.
Цена:  90.00
Посмотреть Современный шейпинг и целительное дыхание
фото Современный шейпинг и целительное дыхание

Танец живота. Самоучитель

Танец живота самое модное на сегодня фитнес-направление. Он поможет вам не только покорить любого мужчину, но воплотить собственные представления о самой себе - прекрасной и сексуальной, женственной и загадочной. Пошаговые иллюстрации и детальные описания позволят вам легко освоить основные движения танца. Танцуйте и наслаждайтесь!
Цена:  115.00
Посмотреть Танец живота. Самоучитель
фото Танец живота. Самоучитель

Пресс-гимнастика

Каждая женщина знает: живот - это зона "немедленного реагирования". Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди... Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в домашних условиях, без гантелей и тренажеров вы сделаете свою талию более тонкой! Десятиминутная ...
Цена:  104.00
Посмотреть Пресс-гимнастика
фото Пресс-гимнастика

Пляжный сезон. Акцент на фигуру (количество томов: 2)

Подготовьте фигуру к отпуску в короткие сроки вместе с комплектом книг "Пляжный сезон. Акцент на фигуру". Книга 1 "Фигура под заказ". В этой книге представлена совершенно простая программа тренировок, позволяющая быстро привести тело в форму. Несмотря на то что упражнения совсем несложные, результат вы заметите сразу же. Вы придадите тонус мышцам груди, живота, бедер, ягодиц и ног, восстановите жизненные силы, ...
Цена:  154.00
Посмотреть Пляжный сезон. Акцент на фигуру (количество томов: 2)
фото Пляжный сезон. Акцент на фигуру (количество томов: 2)

Фитнес для женщин

Эта «семейная» книга, написанная Владимиром Турчинским в соавторстве с женой Ириной, — результат их многолетней тренер­ской деятельности. Здесь вы найдете подробный конспект само­стоятельных фитнес-тренировок, практическое руководство по правильному питанию и ценные психологические советы для тех, кто готов взять на себя ответственность за собственное здоровье и внешность.
Цена:  339.00
Посмотреть Фитнес для женщин
фото Фитнес для женщин

Идеальная попка за 5 дней

Что более всего заботит и беспокоит женщину, когда она утром смотрится в зеркало? Можно ли считать, что 90x60x90 - это идеальные формы? Вовсе нет. Автор постарается убедить вас в этом и предложит комплекс тренировки, который поможет вам в самые короткие сроки превратить свои бедра, ягодицы в близкие к идеальным именно для вас. Так что не теряйте времени, из отдельных кирпичиков - ежедневных упражнений, описанных ...
Цена:  62.00
Посмотреть Идеальная попка за 5 дней
фото Идеальная попка за 5 дней

Великолепный пресс. Быстрый путь к формированию плоского живота

Повышение тонуса мышц брюшного пресса — сложная задача. Одна диета не обеспечит этого. И вы не нашли тренировочной программы, которая была бы эффективной. Вы поддаетесь искушению отказаться от идеи сделать свой живот сексуальным и плоским и готовы смириться с тем, что он будет немного отвисать... Не снижайте уровень ваших стандартов! Руководство для начинающих «Великолепный пресс» продемонстри­рует вам, как ...
Цена:  20.00
Посмотреть Великолепный пресс. Быстрый путь к формированию плоского живота
фото Великолепный пресс. Быстрый путь к формированию плоского живота

Силовые упражнения для женщин. 15 минут в день для хорошей фигуры (+ DVD)

Каждая женщина озабочена своим внешним видом. Каждая женщина старается сохранить если не молодость, то стройность, бодрость, энергичность, легкость. И эта книга - прекрасный помощник для женщин всех возрастов. Здесь вы найдете комплексы упражнений с учетом особенностей фигуры, рекомендации по питанию и просто хорошие советы.
Цена:  115.00
Посмотреть Силовые упражнения для женщин. 15 минут в день для хорошей фигуры (+ DVD)
фото Силовые упражнения для женщин. 15 минут в день для хорошей фигуры (+ DVD)

Идеальное тело. Силовые упражнения для настоящих мужчин (+ DVD)

Бодибилдинг не случайно так популярен сегодня. Ведь он не только позволяет сформировать отличную фигуру - благодаря тренировкам повышается жизненный тонус, укрепляется иммунная система, организм вырабатывает эндорфины, что обеспечивает отличное настроение и хорошую защиту от стресса. У людей, которые занимаются бодибилдингом, развиваются уверенность в себе, спокойствие и позитивное отношение к жизни. Игорь Ковальский ...
Цена:  115.00
Посмотреть Идеальное тело. Силовые упражнения для настоящих мужчин (+ DVD)
фото Идеальное тело. Силовые упражнения для настоящих мужчин (+ DVD)

Плоский живот, красивая грудь и стройные ноги за 15 минут в день

Эта книга позволит вам легко и быстро сделать свой силуэт идеальным, прилагая к этому минимум усилий. Никаких дополнительных затрат, изнурительных диет и нагрузок. Воспользуйтесь рецептами стройности, за которые звезды платят миллионы! Сделать и сохранить грудь красивой, живот - плоским, а ноги - стройными вполне реально, и в этом вам поможет: уход в домашних условиях и салонные процедуры; простые правила здорового ...
Цена:  194.00
Посмотреть Плоский живот, красивая грудь и стройные ноги за 15 минут в день
фото Плоский живот, красивая грудь и стройные ноги за 15 минут в день

Твоя фигура - просто супер! Как создать тело своей мечты за 15 минут в день

Знаменитый бодибилдер, голливудский киноактер и приверженец здорового образа жизни Александр Невский разработал для вас эксклюзивную фитнес-программу для похудения и обре­тения стройности. Комплексный подход — суперэффективные упражнения, диета и аутотренинг — обеспечит вам максимальный результат в минимальные сроки. Уделяйте спорту хотя бы полчаса в день - и вы обретете тело своей мечты! Секрет Невского — это ...
Цена:  225.00
Посмотреть Твоя фигура - просто супер! Как создать тело своей мечты за 15 минут в день
фото Твоя фигура - просто супер! Как создать тело своей мечты за 15 минут в день

Фитнес-класс за 12 секунд

Вы давно хотите заняться своей фигурой, но вам катастрофически не хватает времени? Значит, эта программа для вас. Вы больше не будете напрасно потеть в тренажерных залах, выполняя бесконечные повторения стандартных силовых упражнений, и проводить долгие часы на беговой дорожке. Если у вас есть всего лишь 40 свободных минут в неделю, вам будет этого достаточно, чтобы укрепить здоровье и создать красивое, сильное ...
Цена:  162.00
Посмотреть Фитнес-класс за 12 секунд
фото Фитнес-класс за 12 секунд

Идеальные ножки вашей мечты (+ DVD)

Старая добрая гимнастика, подзабытая на фоне фитнес-бума, снова возвращается в первые ряды самых действенных, признанных методов коррекции здоровья и красоты! Специальные упражнения, приведенные в книге, помогут изменить нежелательные особенности формы ног и поддержать их молодость. Кроме того, Нина Лоза рассказывает о методах физиотерапии, диетах и секретах ухода за ногами.
Цена:  115.00
Посмотреть Идеальные ножки вашей мечты (+ DVD)
фото Идеальные ножки вашей мечты (+ DVD)

Лечебная гимнастика — ваш семейный доктор

Движение – это жизнь! Не пора ли претворить в жизнь этот замечательный афоризм? В книге вы найдёте профессиональное описание основных видов гимнастики – общеукрепляющей, восстановительной, лечебной. Издание составлено таким образом, что все желающие, независимо от возраста, пола и состояния здоровья, найдут здесь для себя массу полезной информации. Пользуясь нашими рекомендациями, вы освоите самые эффективные ...
Цена:  23.00
Посмотреть Лечебная гимнастика — ваш семейный доктор
фото Лечебная гимнастика — ваш семейный доктор

Идеальные мышцы тела

Описана 12-недельная программа физического совершенствования, способная избавить вас от вредных привычек, тучности и некоторых опасных болезней, изменить ваше тело, а также ум и отношение к жизни, людям, проблемам.
Цена:  151.00
Посмотреть Идеальные мышцы тела
фото Идеальные мышцы тела

Элит-фитнес: искусство фитбола для всей семьи

Фитболу все возрасты покорны! "Мягкие" и динамичные упражнения на мяче и с мячом - прекрасная альтернатива для тех, кто опасается получить травму во время тренировки или же не может перегружать организм по медицинским показаниям, что особенно важно для детей и лиц среднего и пожилого возраста. Фитбол - настоящая находка для женщин, испытывающих проблемы со здоровьем в послеродовом периоде и не имеющих возможности ...
Цена:  62.00
Посмотреть Элит-фитнес: искусство фитбола для всей семьи
фото Элит-фитнес: искусство фитбола для всей семьи

Мимические упражнения для кожи и мышц лица

Остановить ход времени невозможно, как невозможно всегда оставаться юной. Но в наших силах отодвинуть старость на долгие годы. Выглядеть моложе, чем мы есть на самом деле, - это то, что зависит только от нас. В книге дана программа лучших омолаживающих упражнений для лица и ежедневного ухода за кожей. Пусть ваш возраст остается для всех вашей маленькой тайной.
Цена:  52.00
Посмотреть Мимические упражнения для кожи и мышц лица
фото Мимические упражнения для кожи и мышц лица

Пилатес - управление телом

Представленные здесь программы упражнений помогают овладеть восемью фундаментальными принципами пилатеса. Для широкого круга читателей.
Цена:  658.00
Посмотреть Пилатес - управление телом
фото Пилатес - управление телом

60 упражнений Валентина Дикуля + Методы активизации внутренних резервов человека

Многие знают историю чудесного выздоровления Валентина Дикуля. Вопреки мнениям авторитетных врачей он смог не только выздороветь после тяжелейшей травмы, но и стать зна­менитым силовым жонглером. Успех Дикуля — это уникаль­ный комплекс физических упражнений и безграничная вера в победу. Эта книга поможет вам пройти путем Дикуля. Вы найдете здесь не только описание упражнений, четкую методи­ку тренировок, но ...
Цена:  67.00
Посмотреть 60 упражнений Валентина Дикуля + Методы активизации внутренних резервов человека
фото 60 упражнений Валентина Дикуля + Методы активизации внутренних резервов человека

Лучшее от "Men's Health". Пресс

Дается программа тренировки мышц рук. Простые упражнения, рекомендации по здоровому питанию и цветные фотографии помогут вам получить самый лучший результат. Для широкого круга читателей.
Цена:  190.00
Посмотреть Лучшее от "Men's Health". Пресс
фото Лучшее от "Men"s Health". Пресс

Растяжка для поддержания гибкости мышц и суставов

Упражнения на растяжку, представленные в этой книге, эффективно развивают гибкость мышц и подвижность суставов, что позволяет интенсивно тренироваться, выполняя движения с полной амплитудой без риска возникновения травм.
Цена:  463.00
Посмотреть Растяжка для поддержания гибкости мышц и суставов
фото Растяжка для поддержания гибкости мышц и суставов

Лучшее от "Men’s Health". 15 фитнес-хитов

Сегодня вашему вниманию предлагаются сотни фитнес-программ, которые обещают вам красивое сильное тело чуть ли не на следующий день. В этом море информации, причем зачастую не самой достоверной, очень легко растеряться. Специально для тех, кому надоело ломать голову и тратить время на бесполезные занятия, редакторы журнала «Men’s Health» составили хит-лист из 15 лучших упражнений, которые наиболее эффективно ...
Цена:  190.00
Посмотреть Лучшее от "Men’s Health". 15 фитнес-хитов
фото Лучшее от "Men’s Health". 15 фитнес-хитов

Аэробика для лица. Омолаживающие упражнения

Все хотят быть молодыми, красивыми и привлекательны­ми. Что же надо сделать, чтобы это желание исполнилось? Совсем немного — открыть у себя дома маленький тренажер­ный зал... для лица. Здесь вы будете тренировать мышцы лба, глаз, носа, шеи. Вместо тренажера — зеркальце, вместо ганте­лей — пальцы, ладони и кулачки. К этому добавьте немного знаний по уходу за кожей, и волшебные превращения про­изойдут очень быстро.
Цена:  52.00
Посмотреть Аэробика для лица. Омолаживающие упражнения
фото Аэробика для лица. Омолаживающие упражнения

Великолепная фигура за 20 минут в день

Сбросить лишний вес можно, и не прибегая к физическим упражнениям. Однако, во-первых, рискуете похудеть вовсе не в тех местах, где бы вам хотелось. Во-вторых, если вы сбросили лишний вес, но ваши мышцы при этом дряблые, а кожа - морщинистая, обвислая, то вряд ли это прибавит вам красоты. Что же делать? Работать не только над снижением веса, но и над созданием красивого контура всего тела. А такой контур вам ...
Цена:  52.00
Посмотреть Великолепная фигура за 20 минут в день
фото Великолепная фигура за 20 минут в день

Комплексная программа похудения и подтяжки фигуры

Книга, которую вы держите в руках, представляет собой комплексную программу для приведения в порядок фигуры, со­стояния здоровья и самооценки. Иными словами, воспользовав­шись ею, вы сможете похудеть минимум на 15 килограммов за 2 месяца. Чтобы убедиться в этом, посмотрите, как изменились формы модели, демонстрирующей выполнение упражнений. Ав­тор книги — обыкновенная женщина с обыкновенной, совсем не модельной ...
Цена:  75.00
Посмотреть Комплексная программа похудения и подтяжки фигуры
фото Комплексная программа похудения и подтяжки фигуры

Фигура вашей мечты

Формирование красивой фигуры требует особого подхода и точных, целенаправленных действий. В книге предложены комплексные упражнения и процедуры, которые влияют как на отдельные участки женского тела, так и на внешность в целом. Также в нее включено немало полезной информации, любопытных фактов из жизни знаменитостей, исторических сведений о классических способах поддержания красоты и эффективного ухода за внешностью.
Цена:  256.00
Посмотреть Фигура вашей мечты
фото Фигура вашей мечты

Аэробика для лица

Дорогие женщины, хотите всегда быть молодыми, красивыми и привлекательными? Хотите получать удовольствие, глядя на снос отражение в зеркале? Значит, нора открыть у себя дома маленький тренажерный зал для лица. Вы будете тренировать мышцы лба, глаз, носа, шеи. Вместо тренажеров вам потребуется зеркальце, а вместо гантелей придется использовать пальцы, ладони, иногда — кулачки. И тогда чудесные превращения произойдут ...
Цена:  52.00
Посмотреть Аэробика для лица
фото Аэробика для лица

Фитнес с собакой: Практическое руководство для собак и их хозяев

Знаете ли вы, что ваша собака может стать для вас идеальным партнером по занятиям фитнесом? Знаете ли вы, что собаке, как и человеку, необходимо поддерживать хорошую физическую форму, чтобы оставаться здоровой и жизнерадостной? Жирная и вредная пища, малоподвижный образ жизни, ведущие к увеличению веса, болезням и плохому самочувствию, для собаки не менее опасны, чем для ее хозяина. Эта книга поможет вам и вашему ...
Цена:  173.00
Посмотреть Фитнес с собакой: Практическое руководство для собак и их хозяев
фото Фитнес с собакой: Практическое руководство для собак и их хозяев

Тонус для твоего живота: как убрать проблемные зоны

Неважно, насколько упрямо ваше тело не хочет расставаться с жировыми запасами в области живота. Неважно, как долго и усердно вы пытались избавиться от этих ненавистных складок. Неважно, в какой вы физической форме, сколько вам лет, какие у вас гены, по каким причинам появился живот, - эта программа РАБОТАЕТ! Причем лишние килограммы уходят как раз в тех местах, где нужно! Чтобы помочь женщинам с разными типами ...
Цена:  331.00
Посмотреть Тонус для твоего живота: как убрать проблемные зоны
фото Тонус для твоего живота: как убрать проблемные зоны

365 фитнес-коктейлей для молодости и красоты

Хотите выглядеть стройной и подтянутой 365 дней в году? Желаете ловить на себе восхищенные взгляды мужчин? Мечтаете стать уверенной в собственной привлекательности? Тогда эта книга для вас! Она раскроет вам секрет приготовления вкусных и полезных фитнес-коктейлей в домашних условиях! Вы сможете очистить организм от шлаков, сжечь лишние жировые отложения, укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и, при необходимости, ...
Цена:  147.00
Посмотреть 365 фитнес-коктейлей для молодости и красоты
фото 365 фитнес-коктейлей для молодости и красоты

Убираем животик

Эта книга будет интересна людям, желающим имел, красивое тело, хорошею осанку и полноценное здоровье. Вы! узнаете, как за небольшое время сделать свои живот плоским и поддерживать его в форме.
Цена:  39.00
Посмотреть Убираем животик
фото Убираем животик

Упражнения для укрепления мышц живота и бедер

Каждая женщина мечтает о великолепной фигуре. И каждая женщина знает: изменить свою фигуру бывает подчас очень не просто. Тем более подтянуть живот и бедра - предмет вечных забот. 40 простых, но эффективных упражнений и рекомендаций диетологов, приведенные в этой книге, помогут вам успешно справиться с проблемой лишнего-веса, сформировать хорошую фигуру и всегда оставаться в отличной форме.
Цена:  52.00
Посмотреть Упражнения для укрепления мышц живота и бедер
фото Упражнения для укрепления мышц живота и бедер

Бодибилдинг. Тренировка мышц живота

Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.
Цена:  243.00
Посмотреть Бодибилдинг. Тренировка мышц живота
фото Бодибилдинг. Тренировка мышц живота

Анатомия упражнений на растяжку

Иллюстрированное пособие по развитию гибкости и мышечной силы. Для широкого круга читателей.
Цена:  628.00
Посмотреть Анатомия упражнений на растяжку
фото Анатомия упражнений на растяжку

Фитнес - бокс: все мужчины в нокауте!

Предлагается программа тренировок по боксу для женщин, позволяющая обрести великолепную физическую форму - всего за четыре недели. Для широкого круга читателей.
Цена:  232.00
Посмотреть Фитнес - бокс: все мужчины в нокауте!
фото Фитнес - бокс: все мужчины в нокауте!

Убираем живот за 8 минут утром

Инфаркт, рак груди, гипертония — таковы возможные последствия избыточного веса, причиной которого являются жировые отложения в области талии. Однако с помощью программы Хорхе Круза вы вполне можете от них избавиться и создать красивый, сексуальный, идеально плоский живот.
Цена:  131.00
Посмотреть Убираем живот за 8 минут утром
фото Убираем живот за 8 минут утром

Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса

Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые ...
Цена:  496.00
Посмотреть Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса
фото Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса

Идеальные мышцы рук

Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — красивым и сильным мышцам рук. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
Цена:  101.00
Посмотреть Идеальные мышцы рук
фото Идеальные мышцы рук

"Кремлевская" аэробика для мышц и кожи лица

Кремлевской школой здоровья еще в годы СССР была разработана уникальная методика бесхирургических подтяжек. Сегодня эти комплексы упражнений и косметических процедур выходят из-под грифа «Секретно» и обретают широкую аудиторию. Все, что от вас требуется, — это несколько минут в день заниматься мимической гимнастикой перед зеркалом. Буквально через месяц вы увидите эффект лифтинга, у вас улучшится цвет лица, ...
Цена:  50.00
Посмотреть "Кремлевская" аэробика для мышц и кожи лица
фото "Кремлевская" аэробика для мышц и кожи лица

Идеальный пресс

Описаны физические упражнения, полагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — идеальному брюшному прессу. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
Цена:  101.00
Посмотреть Идеальный пресс
фото Идеальный пресс

Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса

Ключ к успешному тренингу—в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые ...
Цена:  840.00
Посмотреть Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса
фото Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса

Фитнес: мифы, иллюзии, реальность: практическое руководство для сторонников активного образа жизни

Вниманию читателя предлагаются ответы на самые частые вопросы, возникающие при занятиях оздоровительной физической культурой, объясняются причины неудач и отсутствия прогресса в тренировках. Поводом для написания работы послужили типичные, часто повторяющиеся ошибки и заблуждения, с которыми автор сталкивается, консультируя клиентов спортивных центров и самостоятельно занимающихся людей: из-за этих ошибок фитнес ...
Цена:  49.00
Посмотреть Фитнес: мифы, иллюзии, реальность: практическое руководство для сторонников активного образа жизни
фото Фитнес: мифы, иллюзии, реальность: практическое руководство для сторонников активного образа жизни

Фитнес дневник. Моя идеальная фигура

Большинство современных девушек мечтают о стройной фигуре. Составленный практикующим врачом-диетологом "Фитнес-дневник" поможет тебе быстро похудеть, не изнуряя себя голодными диетами. Придерживаясь профессиональных рекомендаций врача и контролируя себя с помощью дневника в течение девяти недель, ты добьешься желаемого результата. Если твой вес находится в пределах нормы (с помощью дневника ты легко сможешь ...
Цена:  161.00
Посмотреть Фитнес дневник. Моя идеальная фигура
фото Фитнес дневник. Моя идеальная фигура

Большая энциклопедия оздоровительных гимнастик

Лечебная физкультура - один из самых естественных и безопасных методов лечения и профилактики различных заболеваний, в том числе хронических. В этой книге рассказывается о лечебных упражнениях, лечебных позах, лечебном дыхании и других приемах лечебной физкультуры, которые помогут вам без лекарств избавиться от множества болезней: остеохондроза, заболеваний сердца, органов дыхания, пищеварительной системы. Здесь ...
Цена:  198.00
Посмотреть Большая энциклопедия оздоровительных гимнастик
фото Большая энциклопедия оздоровительных гимнастик

Стройная Я: Незаметная гимнастика

У вас нет времени заниматься собой, но есть желание продлить молодость, сохранить красоту и здоровье? Метод постоянной скрытой тренировки поможет вам избавиться от лишних килограммов и множества связанных с ними болезней, не меняя при этом свой образ жизни и не затрачивая времени и денег. Этот метод настолько прост, что им можно пользоваться в любое время, в любых условиях незаметно для окружающих. Стройная ...
Цена:  198.00
Посмотреть Стройная Я: Незаметная гимнастика
фото Стройная Я: Незаметная гимнастика

Здоровье и стройность за 15 минут, или Бодифлекс меняет жизнь к лучшему

В данной книге подробно описан несложный, но очень эффективный комплекс оздоровительных упражнений, называемый бодифлексом. Для его проведения не обязательна предварительная подготовка или приложение каких-либо усилий. Самое главное - желание помочь своему организму нормально функционировать. Бодифлекс - это уникальная система, позволяющая за 15 минут в день сбросить лишние килограммы, подтянуть мышцу и оздоровить ...
Цена:  52.00
Посмотреть Здоровье и стройность за 15 минут, или Бодифлекс меняет жизнь к лучшему
фото Здоровье и стройность за 15 минут, или Бодифлекс меняет жизнь к лучшему

Совершенное тело за 6 недель

Увеличить объем мышц, придать им выразительный рельеф, стать стройнее и сильнее вы сможете благодаря шестинедельной программе тренировок, направленной на создание совершенного тела. Доступное для понимания, насыщенное полезными рекомендациями, это практическое пособие поможет претворить в реальность ваши мечты о стройном и красивом теле. Анита Бин - чемпионка по бодибилдингу, известный диетолог. Автор 12 книг, ...
Цена:  135.00
Посмотреть Совершенное тело за 6 недель
фото Совершенное тело за 6 недель

Потрясающий пресс за 6 недель

Девять минут в день - это все, что нужно для создания потрясающих мышц брюшного пресса. Данная программа тренировок позволит вам придать им идеальную форму. Доступное для понимания, насыщенное полезными рекомендациями, это практическое пособие поможет претворить в реальность ваши мечты о рельефном прессе. Анита Бин - чемпионка по бодибилдингу, известный диетолог. Автор 12 книг, ведущая радио- и телепрограмм. Перевод ...
Цена:  178.00
Посмотреть Потрясающий пресс за 6 недель
фото Потрясающий пресс за 6 недель

Красивые ноги за 6 недель

Если вы начнете заниматься по представленной в книге программе тренировок, то этим летом ваши ноги станут самыми стройными и сексуальными, а на пляже все будут с восторгом и завистью смотреть вам вслед. Описаны и проиллюстрированы более чем 30 эффективных физических упражнений, с помощью которых вы сможете не только укрепить мышечную силу своих ног, но и придать им замечательные формы. Анита Бин - чемпионка ...
Цена:  135.00
Посмотреть Красивые ноги за 6 недель
фото Красивые ноги за 6 недель

Рельефные мышцы за 36 занятий

Настоящее издание станет отличным пособием для тех, кто стремится поддерживать хорошую физическую форму Используя комплексы упражнений, предложенные в данной книге, вы сможете блестяще реализовать потенциал, данный человеку природой: нарастить упругие мышцы, увеличить или уменьшить вес, мастерски «вылепить» свой торс. Издание также содержит комплекс упражнений как для наращивания разных видов мышц, так и для ...
Цена:  119.00
Посмотреть Рельефные мышцы за 36 занятий
фото Рельефные мышцы за 36 занятий

7 шагов к здоровью мышц, костей и суставов

Советы и указания, как обеспечить себе не только максимальный эффект от тренировок, но и подлинную безопасность. Для широкого круга читателей
Цена:  236.00
Посмотреть 7 шагов к здоровью мышц, костей и суставов
фото 7 шагов к здоровью мышц, костей и суставов

Сильное стройное тело за 30 минут в день

В книге гармонично сочетаются упражнения на силу и выносливость, что позволяет одновременно увеличить мышечную массу и укрепить сердечно-сосудистую систему. Разнообразные упражнения, советы по технике их выполнения, планы тренировочных программ, информация о тренажерах и правильном режиме - все это поможет добиться высоких результатов в короткие сроки.
Цена:  77.00
Посмотреть Сильное стройное тело за 30 минут в день
фото Сильное стройное тело за 30 минут в день

Атлетический брюшной пресс

С помощью лучших упражнений из практики боевых искусств, спортивной гимнастики и йоги вы сделаете мышцы средней части тела максимально сильными и гибкими.
Цена:  204.00
Посмотреть Атлетический брюшной пресс
фото Атлетический брюшной пресс

Тело, которое вы хотите иметь, за время, которым вы располагаете

Специалист, обеспечивающий статьями на тему физкультуры, спорта и правильного питания более чем 40 журналов мира, создал книгу, которая поможет мужчинам с любым дефицитом времени, с любым уровнем предварительной подготовки обрести хорошую физическую форму. Переводчик: В.М.Боженов.
Цена:  493.00
Посмотреть Тело, которое вы хотите иметь, за время, которым вы располагаете
фото Тело, которое вы хотите иметь, за время, которым вы располагаете

Пилатес: Путь вперед

Система, насчитывающая 52 упражнения, способна сотворить чудеса с Вашим телом, самочувствием и настроением. Для широкого круга читателей.
Цена:  131.00
Посмотреть Пилатес: Путь вперед
фото Пилатес: Путь вперед

Танец живота. Самоучитель

Книга содержит 250 фотографий и подробные инструкции, позволяющие быстро освоить все основные движения танца живота - формы искусства, которая помогает сжечь лишний жир, укрепить мышцы не хуже, чем любая традиционная программа аэробных упражнений.
Цена:  81.00
Посмотреть Танец живота. Самоучитель
фото Танец живота. Самоучитель

Плоский живот за 15 минут в день

Описана и проиллюстрирована 12-недельная программа несложных физических упражнений для мужчин, которые не стремятся выглядеть как культуристы, но хотят избавиться от живота.
Цена:  89.00
Посмотреть Плоский живот за 15 минут в день
фото Плоский живот за 15 минут в день

Идеальные мышцы груди и плечевого пояса

Описана 6-дневная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса. Секрет красивых грудных мышц заключается в гармонично развитой мускулатуре верхней части торса. Это значит, что вы должны с одинаковой интенсивностью прорабатывать мышцы как груди, так и спины. Вы спросите: а как же мышцы плечевого пояса? Они также должны развиваться в гармонии с мышцами груди и спины. ...
Цена:  101.00
Посмотреть Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
фото Идеальные мышцы груди и плечевого пояса

Похудеть за 2 недели

Предлагаемая программа позволит быстро похудеть и укрепить здоровье, а затем сохранять желаемый вес и всегда замечательно выглядеть. Все физические упражнения иллюстрированы фотографиями. Для широкого круга читателей.
Цена:  66.00
Посмотреть Похудеть за 2 недели
фото Похудеть за 2 недели

Всего товаров в этой категории:  171

интернет-магазин
доставка товаров
оплата товаров
оформление заказа
наши СКИДКИ
>> ПОИСК <<
КАТАЛОГ:
КНИГИ
   учебная литература, учебники, рабочие тетради
   детские книги
   справочники
   научная литература
художественная
ИГРЫ, ИГРУШКИ
Товары для детей
Сувениры
Всё для дома
Товары для дачи, сада и огорода
Для спорта, туризма и отдыха
Для рыбалки
канцтовары
музыка
видео
программное обеспечение
разное